Yoga
Armonía entre cuerpo y mente
<h1>Yoga para adultos<h1>
El yoga adaptado para adultos mayores ayuda a mejorar la flexibilidad, reducir el dolor articular y fomentar la conexión con uno mismo. Se utilizan posturas suaves, ejercicios de respiración y relajación guiada para fortalecer el cuerpo y la mente, brindando bienestar integral.
✅ Beneficios:
Aumenta la flexibilidad y la fuerza muscular.
Reduce el dolor articular y mejora la postura.
Favorece la relajación y el descanso profundo.
Promueve la estabilidad emocional y el control del estrés.
🧩 Problemáticas que aborda:
Dolores corporales y pérdida de movilidad.
Ansiedad, insomnio y estrés.
Falta de conexión con el cuerpo y la respiración.
